LA RECETTE DE LA SEMAINE : CLAFOUTIS AU CHOU-FLEUR

SELF ECOLOGIE, POUR UNE ECOLOGIE DE SOI

#LeChietMoiPouruneEcologiedeSoi #Naturopathie #Formation #MangerSain #Conscience #Santé #Beauté

Si vous aimez cet article, dites-le ! Cliquez sur l’icône, au-dessous du texte ou laissez un commentaire. Bonne lecture et merci !

Pour 4 personnes

Ingrédients :

  • 500 g de chou-fleur
  • 1 oignon
  • 400 g de tofu soyeux
  • 5 cl de crème de soja
  • 80 g de farine de maïs demi-complète
  • Assaisonnement : ail, sel, poivre, noix de muscade en poudre, huile d’olive

Préparation :

  • Préchauffer le four à 200°C
  • Faire revenir l’ail et l’oignon épluchés dans une poêle avec l’huile d’olive jusqu’à ce que l’oignon devienne transparent.
  • Couper le chou-fleur en petites fleurs, le faire cuire 10 mn à la vapeur, puis le disposer dans un plat à gratin huilé – mettre l’ail et l’oignon cuits dessus
  • Fouetter le tofu soyeux, la farine de maïs, la crème de soja. Ajouter le sel, le poivre, la noix de muscade.
  • Lorsque la préparation est…

Voir l’article original 54 mots de plus

Votre commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l’aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s