On entend beaucoup parler du psyllium en naturopathie. Mais, qu’est-ce que c’est exactement ? Et à quoi ça sert ?

Le psyllium est une plante, dont le nom latin est : plantago ovata (c’est une sorte de plantain). Il est également appelé plantain des Indes ou ispaghul. Il existe du psyllium blond et du psyllium noir, entre autres.

Le plus couramment utilisé, car non irritant pour l’intestin, est le tégument de psyllium blond (enveloppe externe de la graine). C’est celui que vous trouvez en sachet dans les magasins bio et les parapharmacies. C’est un complément alimentaire relativement cher à l’achat (environ 20 Euros les 600 g), mais le sachet va durer un certain temps, donc tout va bien.

Il a de nombreux bienfaits, dont le plus connu est celui de coupe-faim (il contient beaucoup de mucilage – substance qui gonfle au contact de l’eau) et donc va aider à réduire…